夜中にトイレで何度も起きます！…でお馴染み！
どうも！FIRE戦士こうただす！
突然ですが、みなさんは休日をどのように過ごしていますか？
昼近くまで寝て、ご飯を食べてはまた寝て、気がつけば夕方……。夜になると目が冴えて、深夜遅くまでスマホで動画に没頭。翌日は寝不足のまま出勤……。
そんな生活に心当たりがある方に、ぜひおすすめしたいのが「早朝散歩」です！
（またかよ！と思った方も、ちょっとだけお付き合いください）
早朝散歩が最強の健康法
以前のブログでも紹介しましたが、早朝散歩は心身の健康にとても良い習慣です。
では、なぜ私が「早朝散歩」を始めようと思ったのか？
それは、歴史上の偉人たちも朝の習慣として取り入れ、日々の生活に活かしていたからです！
先に言っておきますが、イラストは私の勝手なイメージです。
偉人たちの朝散歩習慣
ベートーヴェン（作曲家）
ベートーヴェンは散歩を日課にしており、これが彼の創作活動に大きな影響を与えました。彼は毎日、紙と鉛筆を持って3〜4時間散歩を楽しんでいたそうです。この散歩中に浮かんだアイデアをすぐに書き留め、後にそれを基にして名曲を生み出しました。（運命っすね！）
カント（哲学者）
カントは非常に規則正しい生活を送っていたことで知られています。その中でも特に有名なのが、毎日決まった時間に行う散歩でした。あまりにも時間に正確だったため、地元の人々は彼の姿を見て時計を調整したという逸話もあるほどです。
チャイコフスキー（作曲家）
チャイコフスキーは朝の散歩を欠かさず、毎日2時間歩くことを習慣にしていました。彼は「120分きっかり歩かなければ病気になる」と考えていたほど、散歩を大切にしていたようです。
デジタルデトックスの効果
仕事ではパソコン、家ではSNSや動画視聴、一日中デジタル機器に囲まれています。それでは目や脳が休む暇がありません。
スマホ一切使わず、ただ自然の中を歩く時間を確保すれば、心身のリフレッシュができて、季節の変化を感じながら、今日一日の計画を立てる時間にもなります。
この小さな習慣が、無駄のない有意義な一日を作る基本になります！
私がFIRE達成目指そう！ブログ始めよう！って思ったのもこの時間です。
ぜひ、次の休日は「早朝散歩」を試してみてください！
はい！今日はここまででーす！
本日も皆さんにとって素晴らしい一日になることを祈っております！
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