いまだに「ワンチャン（ワンチャンス）」の使うタイミングが分からないまま、気がついたら「ワンチャン」を使っている若者がいなくなってしまった…でお馴染み
どうも！FIRE戦士こうたです！
突然ですが、FIREを達成するために お金よりも大切なもの があることをご存じですか？
そう！ 「健康」 です！
なぜ健康が大切なのか？
【理由】
- 健康じゃないとお金を稼げないから
- FIREを達成しても、健康でなければお金を使って楽しめないから
「天国に行く時が一番お金持ちでした！」なんて悲しいですよね…
私の健康習慣 〜 休日の早朝ウォーキング 〜
私はFIRE戦士になるために、 休日の早朝に必ず1万歩歩く ようにしています。
もう何年も続けていますが、こんなに コスパの良い健康法 はありません。
今回は 早朝散歩がどれだけ体に良いのか をご紹介します！
① 太陽光を浴びて体内リズムを整える
朝の光を浴びると 「セロトニン」 という幸福ホルモンが分泌され、ストレスが軽減されます。
さらに、セロトニンは夜になると 睡眠ホルモン「メラトニン」 に変化し、 睡眠の質が向上 します。
② 基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できる
朝の散歩は 体温を上げ、基礎代謝を高める 効果があります。
特に 朝食前 に歩くと脂肪がエネルギーとして燃焼しやすく、 効率的な脂肪燃焼 につながります。
③ 血流が良くなり、頭がスッキリする
歩くことで全身の血流が促進され、 脳に酸素がしっかり供給 されます。
その結果、 集中力や思考力がアップ し、仕事や勉強の効率も向上します。
④ 自律神経が整い、ストレスが減る
朝のウォーキングは、 交感神経（活動モード）を活性化 させ、一日のスタートをスムーズにしてくれます。
さらに、 自然の中を歩くことでリラックス効果が高まり、メンタル面にも良い影響 を与えます。
まとめ
FIREを目指すには お金だけでなく、健康も大事 です！
「お金はあるけど、体がボロボロ…」 では本末転倒。
まずは 1日10分の朝散歩 から始めてみませんか？
それでは、今回はここまでです！
今日も皆さんにとって素晴らしい一日なることを祈っております！
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