いまだに「ワンチャン（ワンチャンス）」の使うタイミングが分からないまま、気がついたら「ワンチャン」を使っている若者がいなくなってしまった…でお馴染み
どうも！FIRE戦士こうたです！
今回は私の「最強の健康法」についてお伝えします。
FIREを目指すなら、お金よりも大切なものがある！
それは… 「健康」 です！
なぜ健康がFIREに不可欠なのか？
どれだけ資産を築いても、健康を損ねてしまったら自由な生活は楽しめません。
【健康が大切な理由】
- 体調が悪ければ、お金を稼ぐことも遊ぶこともできない。
- FIREを達成しても、病気がちでは充実した毎日を送れない。
- 「一番お金を持っていたのは亡くなる直前でした…」では、悲しすぎる。
だからこそ、「健康を維持する習慣」 を身につけることが重要だと思っています！
私が続ける健康習慣 〜 休日の早朝ウォーキング 〜
FIRE戦士として、休日の朝に1万歩歩くことを習慣にしています。
何年も続けていますが、これほど コスパ最強の健康法 はありません。
今回は、早朝散歩がもたらす驚きの効果 をご紹介します！
早朝ウォーキングの驚くべきメリット
① 体内リズムを整え、心も体もスッキリ！
朝日を浴びると 「セロトニン」（幸福ホルモン）が分泌され、ストレスが軽減されます。
さらに、セロトニンは夜になると 「メラトニン」 に変化し、睡眠の質が向上！
セロトニンもメラトニンも、頭の中でドバドバ分泌されているのを感じます！
② 基礎代謝アップでダイエット効果抜群！
朝のウォーキングは 体温を上げ、代謝を高める 効果があります。
特に 朝食前 に歩くと、脂肪がエネルギーとして消費されやすく、効率よく痩せられる んです。
私はスラっとしているおじさんなので、ダイエット目的ではありませんが‥
③ 血流促進で頭スッキリ＆集中力アップ！
歩くことで全身の血流が良くなり、脳に酸素がたっぷり供給 されます。
結果、思考がクリアになり、仕事や勉強のパフォーマンスが向上！
昨年、資格取得のための勉強をしていましたが、すごく集中できました。
FIRE目指そう！副業始めよう！と思ったのも散歩をしている時でした。
頭の中の整理整頓をしている感じです。
最初は退屈で、AirPodsで音楽を聞きながらでしたが、今は何も聞いていません。
明るい未来計画に全集中です！
④ 自律神経を整え、ストレスを軽減！
朝のウォーキングは、交感神経を活性化 し、シャキッとした1日のスタートを切るのに最適！
さらに、自然の中を歩くことでリラックス効果 も抜群です。
とにかく気持ちがいい！
天気のいい日は有料級の「癒し」です。
まとめ
FIREを目指すなら、お金だけじゃなく健康も大切！
「資産はあるけど、健康がボロボロ…」では、本末転倒ですよね。
それでは、また次回です！
今日も素晴らしい1日になりますように！
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